Soffri di insonnia? Fai fatica a dormire e il tuo sonno è agitato? Prima di buttarti sui farmaci, puoi provare i rimedi naturali a base di biancospino. Questa pianta ha un’azione distensiva e rilassante e agisce come blando sedativo sul sistema nervoso centrale. È utile in caso di insonnia dovuta all’ansia.
• Come. In erboristeria si trovano le foglie e i fiori essiccati: molto profumati. Possono essere usati per un infuso: 1,5 g in una tazza di acqua calda da bere tre-quattro volte al giorno. In farmacia è reperibile il biancospino in tintura, senza bisogno di ricetta medica: una ventina di gocce due volte nell’arco della giornata. In farmacia, parafarmacia ed erboristeria la pianta è presente in diversi integratori: seguire sempre le indicazioni.
• Attenti a… Sempre meglio limitare l’assunzione al bisogno. Possibili effetti collaterali possono manifestarsi in casi di sensibilità individuale. Un’avvertenza: il biancospino ha azione sul sistema cardiovascolare, dunque meglio informare lo specialista se si sta seguendo una terapia per la pressione o per il cuore. In gravidanza e allattamento va assunto sotto controllo medico.
Gianni Di Lascio – OK Salute e benessere
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