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Un esercizio aerobico quotidiano come la camminata veloce ha tanti affetti positivi sul nostro organismo, dal cuore alla mente

Se hai ripreso a fare attività fisica e hai i muscoli "a pezzi", prova a utilizzare questa pianta dalle spiccate proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche

In occasione del Walking Day di Milano, l'ex campione olimpico Maurizio Damilano spiega come camminare correttamente, per quanto farlo e in che modo trarne beneficio

Ecco un esercizio fisico alla portata di tutti, per contrastare i problemi circolatori agli arti inferiori

I ricercatori olandesi hanno scoperto che la predisposizione genetica potrebbe influire sulla voglia di praticare attività fisica

Il merito sarebbe di alcuni specifici batteri che, a seconda dell'attività fisica svolta, aiuterebbero a migliorare le performance sportive

A piedi nudi o con le scarpe? Meglio sabbia dura o morbida? L'esperta di OK Elena Martinelli ci dà qualche consiglio su come svolgere attività fisica sulla battigia

Il post attività fisica è importante quasi quanto il durante. Sei sicuro di fare tutto quello che è utile per massimizzare i risultati dei tuoi sforzi?

Il beneficio vale anche per chi corre piano, fuma, beve o è in sovrappeso

Alcuni geni proteggono i muscoli durante la corsa e in futuro potranno essere usati per allenamenti personalizzati in base al Dna

Un sofisticato laboratorio di biomeccanica in grado di leggere in tempo reale i movimenti e di rivederli in slow motion, visualizzandoli su un grande...

L'irisina è prodotto dai muscoli durante l'attività fisica, diminuisce l'insorgenza di malattie metaboliche

Non basta andare in palestra per raggiungere i risultati sperati. Ecco l'elenco di quello che non devi fare secondo l'associazione dei personal trainer inglesi

Il dolore muscolare diffuso è un segnale di "protezione" che ci indica che il corpo è affaticato e abbiamo bisogno di fare una pausa per non apportare danni

Così ci si tiene in forma anche a casa o durante la pausa pranzo

L'attività fisica giusta per mantenersi in salute si può fare anche a casa su tapis roulant oggi in grado di offrire un allenamento su misura e adatto a ogni esigenza