Camminare è la pratica sportiva più accessibile a tutti, in grado di regalare molte soddisfazioni a chi la pratica ma anche benefici tangibili all’organismo. È per questo che il 22 ottobre a Valenza (Alessandria) e il 29 ottobre a Milano si terrà il Walking Day, la seconda edizione dell’evento interamente dedicato alla camminata veloce (scopri qui tutti i dettagli dell’iniziativa e come iscriverti).
Tanti i benefici del walking
La camminata veloce (walking o fitwalking) è l’espressione più sportiva e dinamica della passeggiata tradizionale, comunemente definita “da vetrina”. Questa disciplina, se coniugata con uno stile di vita corretto e con un’alimentazione basata sui principi della dieta mediterranea, non solo si rivela utile per allenare muscoli e articolazioni ma è anche un’ottima alleata della salute.
La camminata è alleata del cuore
Il prof. Marco Stramba-Badiale, cardiologo, fisiatra, geriatra e Direttore U.O. Medicina Riabilitativa dell’Auxologico Mosè Bianchi di Milano, spiega quali sono i benefici della camminata sull’apparato cardiovascolare.
Chiara Caretoni
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