I fine settimana al mare sono una buona occasione per praticare sport respirando iodio e provando nuovi terreni. Una corsetta in riva al mare può essere piacevole e tonificante, o no? In realtà correre sul bagnasciuga non è così salutare perché il terreno è duro, come ricorda Arturo Guarino, direttore del reparto di Traumatologia dello Sport dell’Istituto Ortopedico Gaetano Pini di Milano: «L’impatto al suolo è violento e vengono sollecitati calcagno, tallone, tendini e colonna lombosacrale». Questo il suo consiglio: l’ideale, per sfruttare al meglio i benefici del mare, è di camminare scalzi sulla sabbia, in questo modo si pratica una corretta ginnastica, utile per la muscolatura e per la postura. Il segreto sta tutto nell’allenare il piede a ritrovare la corretta funzionalità, che si è persa costringendolo in calzature strette e innaturali.
