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Tag: Corsa

Breve, ma intenso. Deve avere queste caratteristiche il minuto di esercizio fisico che le donne in pre e post menopausa dovrebbero fare ogni giorno per migliorare...

Se siete principianti, meglio iniziare a settembre Naturalmente le temperature molto alte, come quelle che cominceremo a vivere da questa settimana, non sono l'ideale per...

Siete in paranoia per la prova costume e pensate di rimediare ai rotolini rispolverando le vostre vecchie scarpe da corsa? Fate bene, ma attenzione....

Allenarsi è un'ottima regola di salute. È ormai riconosciuto universalmente dal mondo scientifico che l'attività fisica sia una vera e propria terapia contro tutte...

Hai ripreso a fare attività fisica per smaltire qualche chilo di troppo in vista dell'estate? Se in particolare ti piace correre, forse ti chiederai se...

Oltre a tonificare i muscoli e aiutarci a prevenire molte malattie croniche, l'esercizio fisico è anche un prezioso alleato della mente. Le discipline sportive...

La corsa è lo sport della longevità: per ogni ora spesa su pista o tapis roulant, si guadagnano sette ore di vita in più,...

Individuati sette geni chiave che proteggono i muscoli durante la maratona e aiutano a tagliare il traguardo in condizioni fisiche migliori. In futuro potranno...

Da Londra a New York, passando per Roma, Milano, Torino, Napoli e Firenze: ormai ogni grande città che si rispetti ha la sua maratona...

Running, sci o sollevamento pesi: a tavola gli sport sono tutti uguali o è meglio seguire una dieta specifica per ogni esigenza sportiva? Abbiamo...

L’esercizio fisico aerobico e la dieta mediterranea sono il lasciapassare per una vita lunga e in salute. Passando dalla teoria alla pratica, se sull’alimentazione...

La corsa non modella soltanto i muscoli, ma anche il cervello: una pratica costante è infatti in grado di modellare la struttura della corteccia...

Ma chi l'ha detto che la corsa danneggia le ginocchia? Se le articolazioni sono sane, in realtà, possono trarre grande beneficio da questo tipo...

Ci sono molti studi scientifici che dimostrano come l'attività fisica migliori la nostra memoria. Ora una nuova ricerca, condotta dalla Edge Hill University in Gran...

L'attività aerobica è quella a bassa intensità e lunga durata. Per intenderci stiamo parlando della camminata a ritmo sostenuto, della corsa, del ciclismo, del...

Per anni gli esperti di running ci hanno spiegato che le scarpe ideali dovessero avere la suola alta, ammortizzata, dinamica e con cuscinetti. Ora...