Riequilibrare la propria alimentazione seguendo dei semplici accorgimenti nella vita di tutti i giorni è il modo migliore per perdere peso in modo sano. Soprattutto se non si riesce a seguire un regime dietetico rigido che poi rischia di essere perso.
Gli studi scientifici
A questo proposito vi proponiamo cinque semplici abitudini, basate su altrettanti studi scientifici. Il primo, condotto in Australia, parla di sostituire alimenti non indispensabili con alimenti sani, il secondo, svolto dalla Hankamer School of Business della Baylor University, consiglia di optare solo su alimenti sani che piacciono e non costringano a dei sacrifici, il terzo si basa sull’eliminazione delle bevande zuccherate (scopri qui perché è bene evitarle), il quarto, proposto da una psicologa dell’Università del Minnesota, ricorda di mangiare le verdure prima di altri piatti più “golosi” e infine l’ultimo, condotto dal Food and Brand Lab della Cornell University, spiega il modo migliore in cui fare gli spuntini spezza fame durante la giornata.
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