Il mal di schiena è un problema non soltanto di giorno, ma in alcuni casi anche la notte. Se il vostro punto debole è a livello lombare, la notte dormite in posizione supina (sul dorso); se non avete un materasso in lattice, formate un rotolo avvolgendo un asciugamano e ponetelo tra le vertebre lombari e il materasso. Infine, un consiglio valido sempre: imparate a fare anche i più semplici movimenti quotidiani, come lavarsi e vestirsi, senza curvare la schiena.
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