![Come dormire per evitare il mal di schiena](https://www.ok-salute.it/wp-content/uploads/oksalute-immagini/oksalute/files/f58c/aa34/-850/0-42/9d-8/7c1-/959b/ffbf/96fb/standard/sonno-dormire-uomo-BM8J27.jpg)
Il mal di schiena è un problema non soltanto di giorno, ma in alcuni casi anche la notte. Se il vostro punto debole è a livello lombare, la notte dormite in posizione supina (sul dorso); se non avete un materasso in lattice, formate un rotolo avvolgendo un asciugamano e ponetelo tra le vertebre lombari e il materasso. Infine, un consiglio valido sempre: imparate a fare anche i più semplici movimenti quotidiani, come lavarsi e vestirsi, senza curvare la schiena.
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