AlimentazioneDieta

Sai come si calcola il tuo peso ideale?

Devi dimagrire, ingrassare o sei normopeso? Scoprilo usando la formula del body mass index che ti può aiutare a individuare il tuo peso forma

L’indice di massa corporea

L'indice di massa corporeaQual è il tuo peso ideale? Sei sovrappeso o sottopeso? Per scoprirlo, c’è una formula matematica che determina il tuo indice di massa corporea o Imc (in inglese, body mass index, Bmi). Si tratta di un criterio scientifico internazionale per stabilire quale sia il peso forma di una persona dal punto di vista medico.

Come si calcola
l’indice di massa corporea

Come si calcola l’indice di massa corporeaÈ il rapporto tra il peso in chili e l’altezza, espressa in metri, elevata al quadrato. E cioè: Imc = peso in kg : altezza in metri elevata al quadrato. Per fare un esempio, se sei alto 170 cm e pesi 60 chili, il tuo Imc è 60:(1,7×1,7)=20,7.

Gruppo San Donato

Fatto questo calcolo, ottieni un numero: confrontalo con i valori di riferimento dell’indice di massa corporea per scoprire in che fascia di peso sei, per capire se devi metterti a dieta o fare più sport per dimagrire un po’, se devi prendere qualche chilo o se, dal punto di vista medico, il tuo peso è normale e non hai bisogno di perdere peso.

Sottopeso

SottopesoImc < 18.4

Normopeso

Normopeso

Imc tra 18.5 e 24.9

Sovrappeso

Sovrappeso Imc tra 25 e 29.9

Obesità di classe I

Obesità di classe I

Imc tra 30 e 34.9

Obesità di classe II

Obesità di classe II

Imc tra 35 e 39.9

Obesità di classe III

Obesità di classe III

Imc > 40

 

TI POTREBBERO INTERESSARE ANCHE

 

Vuoi perdere peso? Ecco i luoghi comuni da non seguire

Obesità: 10 consigli per perdere peso

Dieta: guarda come cucinare per perdere peso

Dieta: per perdere peso la motivazione è fondamentale

Mostra di più
Pulsante per tornare all'inizio