La menopausa porta con sé un cambiamento sul piano fisico che non è sempre facile da gestire. Il consiglio? Fate attenzione a ciò che mangiate. Un buon alleato a tavola è la soia: contiene fitoestrogeni che aiutano a tollerare meglio alcuni disturbi tipici della menopausa come l’insonnia, la sudorazione e gli sbalzi di umore. Bisogna inoltre garantire un buon apporto di antiossidanti, vitamine e sali minerali. E invece, cosa bisognerebbe abolire? L’alcol, non soltanto i super alcolici o i cocktail, ma anche il vino, perché alimentano il grasso viscerale tipico della menopausa.
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