Capita. E a volte sembra non esserci un motivo valido per il nostro malumore. E capita anche di entrare in un loop negativo che può farci indugiare nell’autocommiserazione. Come uscirne? Il consiglio è di sedervi o appoggiarvi con le spalle a un muro, chiudere gli occhi e iniziare a respirare… concentratevi sull’aria che entra nei polmoni e che ne esce… dieci respiri profondi… e poi ricreate l’immagine di un momento spensierato, o di un posto che vi piace particolarmente, di un paesaggio… ognuno di noi ha delle immagini proprie, corredate di sensazioni e di profumi, che riesce a richiamare dai “cassetti” della memoria… e infine, pensate a qualcosa per cui siete grati… il senso di gratitudine ci aiuta a non dare le cose per scontate, accresce la felicità e allontana il malumore.
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