Se hai avuto i ladri in casa, i rumori notturni non ti danno tregua e il senso di insicurezza non ti abbandona, l’unico modo per superare la paura è dormire accanto a qualcuno. Può sembrare banale, ma «qualsiasi mammifero cerca sicurezza attraverso la vicinanza di un suo simile che gli garantisca protezione» spiega Maurizio Brasini, psicologo e psicoterapeuta (puoi chiedergli un consulto qui). «Questo vale non solo per i bambini, ma anche per gli adulti».
Se siete single o non potete invitare il vostro partner, il consiglio è quello di chiedere a un amico o a un parente di dormire da voi. «Un’altra strategia è prendere un animale domestico – spiega Brasini – oppure affidarsi a tecniche di rilassamento prima di andare a dormire come lo yoga o il training autogeno». Quando però lo stress e l’ansia non passano e la paura a stare da soli di notte si protrae oltre i 30-40 giorni, allora è meglio consultare uno psicoterapeuta.
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