Qual è il tuo peso ideale? Sei sovrappeso o sottopeso? Per scoprirlo, c’è una formula matematica che determina il tuo indice di massa corporea o Imc (in inglese, body mass index, Bmi). Si tratta di un criterio scientifico internazionale per stabilire qual è il peso forma di una persona dal punto di vista medico.
Come si calcola l’indice di massa corporea? È il rapporto tra il peso in chili e l’altezza, espressa in metri, elevata al quadrato. E cioè: Imc = peso in kg : altezza in metri elevata al quadrato. Per fare un esempio, se sei alto 170 cm e pesi 60 chili, il tuo Imc è 60:(1,7×1,7)=20,7.
Fatto questo calcolo, ottieni un numero: confrontalo con i valori di riferimento dell’indice di massa corporea o con la tabella (guarda il pdf) per scoprire in che fascia di peso sei, per capire se devi metterti a dieta o fare più sport per dimagrire un po’, se devi prendere qualche chilo o se, dal punto di vista medico, il tuo peso è normale e non hai bisogno di perdere peso.
Sottopeso
Imc < 18.4
Normopeso
Imc tra 18.5 e 24.9
Sovrappeso
Imc tra 25 e 29.9
Obesità di classe I
Imc tra 30 e 34.9
Obesità di classe II
Imc tra 35 e 39.9
Obesità di classe III
Imc > 40
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