Consigli

Vuoi eliminare liquidi e tossine? Bevi un centrifugato verde

Scopri la ricetta della nutrizionista Evelina Flachi per iniziare bene la giornata e depurarti dalle scorie in eccesso

Se in queste sere d’estate, calde e afose, sentite le vostre gambe pesanti e gonfie, potete seguire quotidiniamente questi consigli, ma anche aggiungere un centrifugato verde alla vostra colazione tutte le mattine.

La ricetta verde

«Per depurarsi dalle tossine in eccesso e drenare i liquidi, centrifugate insieme cetriolofinocchio, gambo di sedano, mela e zenzero» consiglia la nutrizionista Evelina Flachi. «In questa stagione, se preferite, potete sostituire la mela con l’ananas». Perché la mattina? «Grazie alla grande quantità di potassio contenuta in questi alimenti, abbiamo la possibilità di depurarci dalle scorie accomulate nella notte».

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Frutti blu-viola in pausa pranzo

Una volta al lavoro, come snack o per pranzo, potete preparare delle macedonie o delle insalate con un ingrediente importante, il mirtillo nero. «Le antocianine, di cui sono ricchi i frutti e la verdura blu-viola, prevengonono la fragilità capillare e i disturbi circolatori» conclude l’esperta.

La ricetta del centrifugato è tratta dal libro di Evelina Flachi “La dieta del 5″ (Cairo Editore).

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