Allenamento

Quando si parla di allenamento, l’attenzione si concentra spesso su addominali, glutei e cosce. Il polpaccio, invece, resta in secondo…

Cinque milioni di inattivi in meno negli ultimi dieci anni. È il dato confortante che arriva dall’Osservatorio valore sport di…

Sfruttare i mesi estivi per muoversi all’aria aperta è un’ottima soluzione per contrastare la sedentarietà; tuttavia, quando si sceglie di…

Le vacanze sono sinonimo di pausa da lavoro, impegni, routine, persino dalla palestra e dagli esercizi consigliati per tenere a…

Mantenersi attivi quando l’estate stringe la sua morsa può sembrare un’impresa disperata. Non è un caso che persino ai Mondiali…

Se frequentate il mondo del fitness su TikTok o Instagram, vi sarà sicuramente capitato di imbattervi nel menstrual syncing, ovvero…

I corsi di reformer pilates stanno riscuotendo sempre più successo tra gli appassionati di fitness per migliorare postura, flessibilità e…

Sebbene molte donne preferiscano sospendere l’attività fisica durante le mestruazioni, ciclo femminile e allenamento non sono affatto in contrapposizione. Al…

Disponibili sia in alcune palestre, sia per uso domestico, le pedane vibranti sono strumenti che hanno attirato l’interesse di chi…

Se usato correttamente, il foam roller può essere un ausilio semplice ma efficace per migliorare la mobilità e ridurre le…