Molte persone subiscono un declino della funzione renale a causa dell’età, ma se si vogliono proteggere i proprio reni si può partire dalla tavola e da una corretta alimentazione.
Come? Seguendo la dieta mediterranea. Secondo uno studio della Columbia University Medical Center, infatti, le persone che durante i pasti rispettano le regole della dieta mediterranea riducono del 42% il rischio di danneggiare la funzionalità dei reni e tengono lontane le patologie croniche renali, diminuendo il rischio di ammalarsi del 50%.
Cosa permette di portare in tavola la dieta mediterranea? Molta frutta, verdura, pesce, legumi e grassi salutari per il cuore, riducendo al minimo le carni rosse, gli insaccati, i prodotti alimentari trasformati e i dolci. Questo tipo di alimentazione, oltre a proteggere la salute dei reni, ha anche altri benefici per il nostro corpo, tra cui quelli relativi a malattie cardiovascolari, malattia di Alzheimer, diabete e cancro.
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