Fai fatica ad addormentarti, ti svegli spesso durante la notte e il tuo sonno è continuamente disturbato? Prima di correre dal medico di famiglia, presta attenzione a ciò che porti in tavola nelle ore prima di coricarti.
Sotto accusa alcuni cibi
La qualità del riposo notturno è spesso influenzata da ciò che si è mangiato durante la cena. Alcuni alimenti, infatti, stimolano i centri della veglia e hanno un’azione eccitante che ci impedisce di dormire bene e di prendere sonno facilmente. Ma quali sono i cibi da non portare in tavola con continuità nel pasto serale? Guardate il nostro video per scoprirlo.
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