Alimentazione

Idratazione in estate: non solo acqua

Nel periodo estivo dovrebbero aumentare le fonti da cui assumere liquidi. Ecco il consiglio del nutrizionista Alessandro Saibene

Durante l’estate non bisogna mai dimenticarsi di idratare il proprio organismo. Le linee guida, ci dicono che una persona adulta, quindi dai 18 anni in poi, dovrebbe assumere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno. Queste quantità, con le alte temperature estive, possono aumentare e di conseguenza dovrebbero aumentare anche le fonti da cui assumiamo acqua.

Il consiglio dell’esperto

Quali sono gli altri modi che abbiamo per idratarci in estate, oltre a bere l’acqua? Nella videointervista, i consigli dell’esperto Alessandro Saibene, nutrizionista e diabetologo IRCCS Ospedale San Raffaele di Milano.

Gruppo San Donato

TI POTREBBERO INTERESSARE ANCHE

Spegni la sete: ecco 8 consigli per una corretta idratazione

Acqua termale: un prezioso alleato per l’idratazione della pelle

Acqua e idratazione: come faccio a capire se ho bevuto abbastanza?

Caldo torrido: sì allo sport, ma solo nelle ore serali

Mostra di più
Pulsante per tornare all'inizio