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Fragilità negli anziani: una dieta povera aumenta il rischio
Alimentazione

Fragilità negli anziani: una dieta povera aumenta il rischio

Una dieta ricca di nutrienti fa bene alle ossa e in generale alla massa muscolare, per mantenere un corpo robusto…
Più proteine per gli uomini dopo i 70 anni
Alimentazione

Più proteine per gli uomini dopo i 70 anni

Superata la soglia dei 70 anni, gli uomini dovrebbero aumentare il consumo di proteine a tavola. Carne, pesce, uova e…
Sai cosa succede se dimagrisci troppo in fretta?
Consigli

Sai cosa succede se dimagrisci troppo in fretta?

Attenti ai deficit nutrizionali Quando si abbassano molto le calorie che mangiamo corriamo il rischio di non assumere a sufficienza…
Anziani: solo carne ben cotta per fare il pieno di proteine
Alimentazione

Anziani: solo carne ben cotta per fare il pieno di proteine

La carne è un alimento essenziale per gli over-70 che iniziano a perdere massa muscolare. Meglio puntare su quella bianca, magra e…
Effetto yo yo e dieta: cos’è e come si evita
Alimentazione

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Cos’è l’effetto yo-yo Dopo aver seguito una dieta alterni periodi continui di dimagrimento ad altri di “lievitazione”? «Questo fenomeno, che si chiama…
Venti minuti in meno seduto al giorno e starai meglio
Benessere

Venti minuti in meno seduto al giorno e starai meglio

È sufficiente un piccolo sforzo per stare meglio. Basta stare seduti venti minuti in meno al giorno per mantenersi in…
Anche con le proteine vegetali muscoli forti
Alimentazione

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Per mantenere muscoli tonici e scattanti non bisogna mangiare per forza la carne: anche le proteine di origine vegetale sono ugualmente…
Rosmarino, melagrana e semi di vite alleati della salute degli astronauti
Alimentazione

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Quando “galleggiano” nello spazio gli astronauti perdono forza muscolare e densità ossea a causa dell’esposizione a radiazioni cosmiche e ad…
25 luglio 2016 – Vuoi farti i muscoli? Bastano i “pesetti”
Consigli

25 luglio 2016 – Vuoi farti i muscoli? Bastano i “pesetti”

Sollevare un pesante bilanciere è dimostrazione di forza e virilità, soprattutto se siete body builder che della palestra fanno il…
Due settimane di inattività e le gambe perdono mezzo etto di muscoli
Benessere

Due settimane di inattività e le gambe perdono mezzo etto di muscoli

Gli esperti non finiranno mai di ripeterlo: l’inattività fa male e per mantenersi in forma e in salute è necessario…
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