Quali sono gli effetti dei sonniferi sulla longevità? Un’aspettativa di vita inferiore di oltre cinque anni per chi assume farmaci per dormire rispetto a chi non li uso. La notizia choc è contenuta in un’ampia analisi che ha elaborato dati di quasi mezzo milione di persone. Il rischio di morte prematura s’impenna in termini percentuali del 55 per cento. Si possono leggere i risultati dello studio sulla rivista scientifica Sleep Health.
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Qual è la situazione dell’uso dei sonniferi in Italia?
In Italia il 20% della popolazione adulta sostiene di avere problemi con il riposo notturno. Almeno il 10% assume farmaci per dormire. Il dato è sottostimato, perché si pensa che in molti assumano ipnotici o sedativi usando la modalità fai da te. Gli esperti sostengono che l’insonnia sia una vera e propria malattia e non solo un sintomo di altre condizioni.
Effetti dei sonniferi: la ricerca ha confrontato i dati di quasi mezzo milione di persone
I ricercatori dell’Università di Taiwan hanno messo sotto la lente di ingrandimento i dati relativi ai tassi di mortalità e l’aspettativa di vita di 484.916 persone. Solo una parte di loro assumeva farmaci per dormire. Gli esperti li hanno sottoposti a numerosi test clinici di routine per comprendere il loro stato di salute. Tutti hanno dovuto compilare un dettagliato questionario sulla durata del loro riposo notturno e la relativa qualità. Naturalmente chi assumeva sonniferi, doveva indicare il nome del farmaco.
Le 4 categorie del riposo
Gli esperti hanno poi suddiviso i partecipanti in base alla durata del loro sonno:
- estremamente breve se durava meno di quattro ore,
- breve, tra le 4 e le 6 ore,
- medio tra le 6 e le 8,
- lungo oltre le 8 ore.
Effetti dei sonniferi: quante ore sono l’ideale?
Una volta raccolte tutte le informazioni di cui avevano bisogno, gli esperti dell’Università di Taiwan hanno confrontato i dati sui tassi di mortalità e aspettativa di vita delle persone coinvolte in base al numero di ore in cui riposavano e alla qualità del riposo.
I risultati non hanno lasciato spazio a dubbi. I più fortunati appartengono alla categoria che dorme tra le 6 e le 8 ore senza la necessità di assumere sonniferi. Del resto già molti studi hanno dimostrato che questa sia la forbice di ore di riposo notturno ideale per gli adulti.
La sorpresa degli esperti sugli effetti dei sonniferi sull’aspettativa di vita
La vera sorpresa per i ricercatori è stata quella di scoprire che anche se assumendo sonniferi le persone dormono tra le sei e le otto ore, il loro rischio di morte prematura è superiore del 55% rispetto a chi non consuma questi farmaci. Le conseguenze sull’aspettativa di vita sono dirette. In media gli uomini che assumono questi medicinali vivono 5,3 anni in meno, le donne 5,7 anni.
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