Non c’è dubbio: l’unione fa la forza, anche in caso di dieta. E allora convincete un componente della famiglia – moglie, marito, nonno, figlio che sia – a mettersi a dieta insieme a voi. Stare a dieta in due è più facile, così non sarete costretti a sedervi a tavola con qualcuno che può mangiare la pastasciutta tutti i giorni senza problemi. Altro aspetto importante: datevi un obiettivo preciso e realistico. Per esempio perdere due chili, oppure rientrare nei jeans che ora fate molta fatica a chiudere. E se la dieta non funziona come vorreste? «Non colpevolizzatevi subito» consiglia lo psicologo Emanuel Mian, docente del Master in “Dietistica e Nutrizione Clinica” presso l’ Università di Pavia (puoi chiedergli un consulto qui). «Meglio cercare di capire il motivo e ripartire: se non si dimagrisce potrebbe esserci un problema ormonale oppure servirebbe muoversi di più».
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