Vai spesso in bicicletta oppure ti alleni con la cyclette? Attento a come regoli l’altezza del manubrio e del sellino, perché i benefici che questa attività fisica ha sul tuo organismo potrebbero essere annullati dai danni di una postura scorretta.
Il sellino più basso del manubrio
Un recente studio americano ha dimostrato che regolare il sellino più in alto del manubrio può avere conseguenze dannose per il pavimento pelvico delle donne, perché costringe a piegarsi in avanti e a portare maggiore peso sul perineo. Per ovviare a questo problema, i ricercatori suggeriscono di tenere il sellino a un livello più basso di quello del manubrio. In questo modo, il peso sarà scaricato sulle ossa anziché sul perineo, riducendo il rischio di desensibilizzare il pavimento pelvico
I benefici di una pedalata
Andare in bici per circa un’ora ci fa bruciare circa 200-250 calorie. Tuttavia, gli aspetti positivi della bicicletta non si limitano al dispendio calorico. Scopri qui tutti gli altri.
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