Fitness
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Corsa e mal di schiena: ecco le 5 regole per salvare la colonna
Maledetto mal di schiena: sono molti i runner che decidono di appendere le scarpe al chiodo a causa della lombalgia.…
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Più ti alleni e più tieni a bada il colesterolo
Allenarsi fa bene a cuore e polmoni, è noto da tempo, ed è un’efficace strategia di prevenzione per ridurre i…
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Ti hanno fatto arrabbiare? Scaccia lo stress in dieci minuti
Nei momenti di stress e ansia, capita spesso di perdere le staffe e cedere alla tensione. Se sei nervoso perché…
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La longevità ve la dovete sudare (in palestra)
Brutte notizie per i pigri. La longevità si conquista con l’esercizio fisico intenso, quello che fa sudare e ansimare. E’…
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Integratori salini: eccedere non serve a nulla
Tracannare litri di integratori salini non serve a migliorare le performance sportive. A demolire questa falsa credenza diffusa tra atleti…
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In forma anche in ufficio: vinci la sedentarietà con le scale
Il segreto per mantenersi in forma anche in ufficio? Fare le scale: sono una vera e propria palestra quotidiana, gratuita…
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Sì allo sport all’aria aperta: la paura dello smog non deve fermarvi
Avete sempre evitato di fare attività fisica all’aperto per paura dello smog? Da oggi potete ricredervi. A farvi cambiare opinione…
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Guerra alla sedentarietà in ufficio: stop ai pranzi davanti al pc, meno e-mail e più riunioni in piedi
Scollatevi dalla sedia. Alzatevi ogni mezz’ora e sgranchitevi le gambe. Smettetela con le e-mail per comunicare con il collega dell’ufficio…
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Le donne e il fitness
Appassionati di fitness, che non vi perdete uno stage sulla tecnica più trendy del momento, non potete non gustarvi questo…
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L’attività fisica dopo gli “anta” è uno scudo contro il cancro per gli uomini
Praticare regolarmente attività fisica anche dopo la soglia dei famigerati “anta” è un vero toccasana per gli uomini: un buon…
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