Anziani: a quale velocità bisogna camminare per trarre beneficio?

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Migliora la circolazione e protegge il cuore: questa attività fisica, praticata con continuità e intensità, è particolarmente indicata per chi ha superato i 65-70 anni

Camminare è una pratica sicura e piacevole, indicata soprattutto per chi ha già superato i 60 e i 70 anni. Questa attività fisica, se praticata con costanza e seguendo alcuni preziosi suggerimenti, consente di bruciare le calorie, migliorare la circolazione sanguigna e proteggere l’apparato cardiovascolare. Ma a quale intensità bisogna camminare per trarre davvero beneficio? Guarda il video per scoprirlo.

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