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I 30 nutrienti consigliati dalla scienza per vivere a lungo in...

cco le vitamine e gli antiossidanti che non devono mancare mai nella nostra dieta. Sono contenuti praticamente ovunque. Ecco perché avevano ragione le nostre mamme: l'alimentazione dev'essere il più possibile varia

Dieta mediterranea: i 10 consigli per seguirla al meglio

La stragrande maggioranza degli esperti di tutto il mondo la indica come la migliore in assoluto per la nostra salute

Tre consigli per abbassare l’indice glicemico delle patate

Scegliere quelle novelle, farle raffreddare e abbinarle a fibre e proteine: ecco le strategie da seguire in cucina per tenere sotto controllo la glicemia

Tumore al seno: troppi salumi e hot dog alzano il rischio

L'Università di Harvard torna a puntare l'indice contro i cibi a base di carne processata. Questo volta nel mirino c'è il tumore al seno

Soffri di artrite? Ecco la dieta ideale per te

L’artrite è un’infiammazione articolare caratterizzata da gonfiore, tumefazione, arrossamento, rigidità, aumento della temperatura nell’area colpita e dolori che comportano anche la perdita della capacità motoria delle articolazioni interessate

Molti yogurt contengono più zuccheri delle bibite gassate

La notizia arriva da un corposo studio inglese. L'unico a basso contenuto è quello bianco senza zuccheri aggiunti. Anche le bevande con fermenti lattici vivi contengono fino a 3 cucchiaini di zucchero per confezione

Problemi allo stomaco? Ecco i cibi che ti fanno bene

Chiunque di noi ha sperimentato questa sensazione, generalmente accompagnata da nausea, gonfiore, diarrea e stitichezza. Ci sono però molti cibi che possono venirci in soccorso

Non farti sorprendere: ecco i cibi per avere difese forti

L'alimentazione è determinante per avere un sistema immunitario pronto e reattivo. Ecco i super food che non devono mancare secondo l'Academy of Nutrition and Dietetics, l'accademia americana che rappresenta nutrizionisti e dietologi

Aglio: una medicina naturale, ma dev’essere mangiato crudo

La dose minima è di uno spicchio crudo prima di ogni pasto. La cottura generalmente elimina l'allicina, il composto chimico che regala tanti benefici. Per evitare gli effetti indesiderati su digestione e alito si può decidere di assumerlo attraverso integratori

La dieta giusta per il cuore: sicuro di sapere come si...

Si possono mangiare le uova? Quali oli posso usare? È meglio evitare il glutine? Meglio i centrifugati o la frutta fresca? Gli integratori fanno davvero bene? Tutte le risposte degli specialisti del cuore americani

Tumore: 13 cibi che ti aiutano a tenerlo lontano

È ormai noto che si possa prevenire più del 40% dei tumori. In questo senso l'alimentazione ha un ruolo fondamentale

Diabete: ecco i cibi che ti aiutano a prevenirlo

Senza cambiare stile di vita, si stima che tra il 15 e il 30% di chi soffre di pre-diabete, svilupperà il diabete vero e proprio in cinque anni. La prevenzione è legata a una dieta salutare e a regolare esercizio fisico

Pressione alta: bastano 4 mesi per combatterla?

Un importante studio americano spiega che seguendo un programma dettagliato lungo 16 settimane si possono avere risultati notevoli contro l'ipertensione

I probiotici fanno bene sempre?

Secondo un gruppo di scienziati israeliani i prodotti che si trovano in commercio non sono sempre efficaci, nè nei sani, nè in chi ha assunto antibiotici. Ma i campioni analizzati sono piccoli

Calcoli renali: sai come si prevengono?

Ecco alcune sane regole alimentari per cercare di evitare la formazione dei dolorosissimi calcoli renali

Pressione alta: i cibi sì e quelli no

Gli alimenti che si possono mangiare senza problemi, quelli da assaporare con cautela e quelli da evitare

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Secondo i dati dell'Agenzia Internazionale per la Ricerca sul Cancro, l'Italia è tra i Paesi più pericolosi. Un vero...