La dieta dei cinque fattori ha conquistato la sex bomb latina Eva Mendes. Il regime prevede 1.200 calorie giornaliere e si basa sul numero cinque, come suggerisce il nome. Per cinque settimane bisogna fare cinque piccoli pasti al giorno, che contengano ciascuno cinque ingredienti scelti tra frutta e verdura, pane, pasta o riso, carne, pesce e latticini.
Va seguita per cinque giorni a settimana e con cinque brevi sessioni di attività fisica al giorno: dal salire le scale a piedi a parcheggiare un isolato più lontano da casa, così come una mezz’ora di cyclette.
COSA SALVARE. Insegna a mangiare in modo vario ed equilibrato e invita a cinque, seppur brevi, momenti quotidiani dedicati all’attività fisica.
I LIMITI. È una dieta molto restrittiva, quanto a calorie, e presuppone la consulenza di un medico esperto. Non ponendo particolari freni a carne e latticini (e nemmeno ai fritti), rischia di sbilanciare l’alimentazione in favore dei grassi.
Francesca Gambarini e Cristina Piotti – OK La salute prima di tutto
Ultimo aggiornamento: 14 ottobre 2009
