L’aerofobia è il timore di volare in aereo. Per alcuni è una fobia vera e propria, per altri invece la paura è lieve e crea soltanto un leggero stato di ansia e di disagio. In quest’ultimo caso ci sono alcuni comportamenti che possono essere d’aiuto. Gli esperti consigliano di agire sulla respirazione diaframmatica, quindi respirare profondamente, e di distogliere la mente dalla paura: parlare con il proprio vicino, leggere un libro del proprio autore preferito, guardare un film o ascoltare musica sono strategie che aiutano. E infine, è importante concentrarsi su un pensiero positivo, pensando a qualcosa di bello, come ad esempio la meta vacanziera che si sta raggiungendo.
POSSONO INTERESSARTI ANCHE:
