«Grazie a un’azione blandamente ansiolitica e sedativa, può aiutare in caso di disturbi minori del sonno dovuti a nervosismo e ansia», spiega Daniela Giachetti presidente della Società italiana di fitoterapia.
• Come. Si usa l’infiorescenza reperibile in erboristeria. Per l’infuso mettere 2 g in una tazza d’acqua calda: si può assumere più volte al giorno. Un’azione rilassante si può ottenere anche con un bagno caldo a base di fiori di tiglio. Una ventina di gocce di tintura possono essere assunte anche tre volte al giorno: si trova in farmacia, senza bisogno di ricetta medica. L’estratto secco è contenuto in diversi integratori disponibili in farmacia, parafarmacia ed erboristeria. Le dosi sono raccomandate sulla confezione.
• Attenti a… Il tiglio ha bassa tossicità e nessun effetto collaterale se non in soggetti sensibili, ma è sempre consigliabile evitare periodi prolungati. Va assunto sotto controllo medico in gravidanza e allattamento.
Gianni Di Lascio – OK Salute e benessere
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