Fitness
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Giocare a tennis per stare bene
Il tennis non è soltanto sport: insegna la disciplina e il controllo, fa bene al corpo, alla mente e alla…
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Poco in forma a 40 anni? Il cervello invecchia peggio
Un corpo tonico e piacente, che inganna i segni dell’età, non dev’essere l’unico obiettivo del regolare allenamento: più si è…
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Prova lo zenzero contro il mal di mare
C’è chi al solo pensiero di stare su una barca cullato dalle onde si fa prendere dalla nausea. E allora…
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Tutti i benefici del Functional Training
Un allenamento in palestra il più naturale possibile, per ottenere agilità e flessibilità grazie alla sinergia dei movimenti. Tutto questo…
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Diabete: l’attività fisica è più efficace se praticata dopo i pasti
Chi soffre di diabete dovrebbe praticare attività fisica dopo i pasti: lo sport di resistenza fatto “a stomaco pieno”, infatti,…
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Prevenzione: per sconfiggere le malattie servono 30 minuti di attività fisica 5 giorni a settimana
Camminare di buon passo o fare sport per mezz’ora, cinque volte a settimana, può ridurre il rischio di tumore al…
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Crampi in acqua, ecco cosa fare
Se sei stanco o fuori allenamento, ti può capitare, mentre stai nuotando, di sentire un forte dolore al piede o…
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La grande bellezza è un potente antinfiammatorio
Che si guardi il Grand Canyon, l’aurora boreale o la Cappella Sistina, non fa differenza: l’effetto dell’intenso stupore e meraviglia…
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Gufi o allodole? Per migliorare le performance sportive occhio all’orologio biologico
Calciatori imbambolati in mezzo al campo e tifosi inviperiti? Gli allenatori come Inzaghi e Mancini farebbero meglio a comporre le…
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Troppe ore seduti davanti al computer? Per recuperare non basta un po’ di movimento
Non basta sudare per un’ora al giorno in palestra per recuperare le altre otto ore spese in ufficio seduti immobili…
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