Fitness
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Sport all’aria aperta in estate: ecco tutti i benefici
Caldo permettendo, estate fa rima con energia, voglia di stare all’aperto, muoversi, respirare a pieni polmoni. Che sia al mare,…
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Apnea subacquea: i benefici su corpo e mente
Chiudere gli occhi, immergere il viso in acqua e smettere di respirare. Bastano pochi secondi per entrare in un’altra dimensione:…
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Foam roller: a cosa serve e come si usa
Se usato correttamente, il foam roller può essere un ausilio semplice ma efficace per migliorare la mobilità e ridurre le…
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Allenamento eccentrico: bastano 5 minuti per forza e resistenza
Cinque minuti al giorno. Non uno di più. Sembra poco? Eppure bastano, se si tratta dell’esercizio giusto. A dimostrarlo è…
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Pattini, hula hoop e BMX: nostalgia degli anni 80 negli sport
Negli ultimi anni, il ritorno delle mode degli anni ’80 ha invaso ogni ambito della cultura pop, dalla musica alla…
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Sci elettrici: li proveresti? Ecco come funzionano
Niente più fatica nella risalita dei pendii e più accessibilità per chi ha limitazioni fisiche. Dotati di cingoli e batteria,…
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Vuoi vivere più a lungo? Fai gli esercizi dell’equilibrio
Uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine ha dimostrato che allenare l’equilibrio può favorire la longevità, soprattutto dopo…
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Ciaspolare: i benefici delle passeggiate sulla neve
Ciaspolare è un’attività che permette di godersi al meglio la montagna durante la stagione invernale. Adatta a bambini e adulti,…
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Vacuum addominale: come farlo e a cosa serve
Il vacuum addominale è una pratica popolare nel mondo fitness e utilizzata in varie discipline come lo yoga e il…
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Longevità: quanti addominali riesci a fare?
Addominali e longevità: un semplice esercizio che si può fare a casa ci dice se siamo in forma per l’età…
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