Natale in salute. Con questi consigli vogliamo farvi il regalo di godervi le festività di Natale senza avere un impatto negativo sul benessere. È un anno particolare questo che stiamo vivendo. Normale avere voglia di coccolarci un po’ di più. E infatti la prima regola è quella di lasciarci un po’ andare.
La digestione rallenta, il girovita inizia a lievitare, la pancia si gonfia e i sensi di colpa non tardano ad arrivare. Dalla Vigilia all’Epifania siamo sempre in continua lotta con la bilancia ma nonostante ciò proprio non riusciamo a rinunciare ai cibi della tradizione e a riempire il piatto anche quando siamo già sazi. Ecco, dunque, qualche prezioso suggerimento per affrontare le mangiatone, bruciare più in fretta le calorie, sbloccare il boccone indigesto e rimettersi in riga dal 7 gennaio in poi.
In questo articolo
Natale in salute: tutti i consigli
√ Natale: le 10 regole per sopravvivere alle abbuffate delle feste
La biologa nutrizionista Leda Roncoroni svela qualche trucchetto per godersi pranzi e cenoni senza troppe rinunce e con un occhio sempre rivolto alla salute.
√ Fai il bravo ora, così non ingrassi a Natale. Tutti i consigli
Tra brindisi, menu a più portate e sfiziosi stuzzichini, dal giorno di Natale in poi ci lasceremo andare, senza dar troppo peso alla bilancia. Ecco, dunque, cosa possiamo fare nei giorni precedenti per arrivare in forma al 25 dicembre e concedersi qualche sgarro in più.
√ Natale: 6 regole per evitare i disturbi gastrointestinali
Anche nelle festività natalizie il rischio di contaminazioni batteriche è sempre dietro l’angolo e con esse anche i disturbi gastrointestinali. Scopri la mini-guida per portare in tavola prodotti sicuri, ben conservati e privi di pericoli.
√ Natale: bruciore, pesantezza, pancia gonfia. Che fare?
L’Associazione Nazionale Farmaci di Automedicazione spiega cosa fare nel caso in cui ci trovassimo con lo stomaco sottosopra dopo le abbuffate di Natale.
√ Natale, cani e gatti: consigli per il loro benessere
È giusto dare tutti gli avanzi del cenone agli amici a quattro zampe? E come possiamo proteggerli quando a Capodanno si sparano botti, petardi e fuochi d’artificio? Leggi i nostri consigli per garantire il benessere di cani e gatti anche a Natale.
√ Natale e Capodanno a tavola: i consigli per digerire bene
Il gastroenterologo Attilio Giacosa spiega come arrivare sazi a fine pasto ma senza esagerare e in che modo favorire la digestione dopo le tradizionali mangiatone.
√ Natale: le 10 regole per non esagerare
A Natale e a Capodanno si tende a riempire il piatto anche quando si è già sazi, con il rischio di eccedere con porzioni, grassi, zuccheri e calorie. Noi, però, vi sveliamo le 10 regole d’oro per fermarsi prima e non pentirsi poi.
√ Natale: regala le piante che depurano l’aria di casa
A Natale vuoi regalare una pianta? Bene, non sceglierla solo per l’aspetto che ha ma anche per i benefici che può apportare tra le mura domestiche. Scopri tutte le proprietà di ficus, aloe vera e molte altre.
√ Il regalo di Natale perfetto: ecco come sceglierlo
Scegliere il regalo perfetto è più complicato di quanto si possa pensare. Difficile sì, ma non impossibile. Per fare la scelta giusta e non sfigurare con amici e parenti, leggi i nostri consigli.
√ Natale: ecco come sopravvivere agli stravizi
Quanti brindisi possiamo fare? E per quali antipasti dobbiamo optare? Un team di specialisti ha messo a punto un vademecum per fare la scelta giusta a tavola, senza rischi per digestione e peso-forma.
√ E ora dieta! Depura fegato e intestino dopo le abbuffate di Natale e Capodanno
Dopo l’Epifania, che tutte le feste si porta via, l’obiettivo è sempre e solo uno: depurarsi e buttar giù i chiletti di troppo accumulati in questo periodo. Giovanna Cecchetto, già presidente dell’Associazione Nazionale Dietisti, spiega come eliminare le scorie in eccesso e rimettersi in riga dopo le abbuffate.
√ Sciarpa, shampoo, mandorle e vino: i regali di Natale anti-smog
Aria irrespirabile, fumi industriali, gas provenienti dai tubi di scappamento, riscaldamenti accesi: chi abita in città conosce bene i problemi relativi all’inquinamento. E allora, perché non regalare qualcosa che strizzi l’occhio all’ambiente e alla sostenibilità? Ecco qualche spunto…
√ I 12 consigli per stare bene… anche dopo le Feste
Anche a Natale la prevenzione, l’igiene e la salute vengono prima di tutto. In questo articolo trovi un piccolo prontuario da tenere sempre sotto mano, con le regole da rispettare anche nei giorni di festività per tenere alla larga virus e malattie.
√ Tisane contro digestione lenta e pesantezza
Per sbloccare la digestione dopo le classiche abbuffate ci si può affidare a tisane e infusi che, gustate soprattutto dopo cena, favoriscono il benessere gastrointestinale.
