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Aglio: una medicina naturale, ma dev’essere mangiato crudo

La dose minima è di uno spicchio crudo prima di ogni pasto. La cottura generalmente elimina l'allicina, il composto chimico che regala tanti benefici. Per evitare gli effetti indesiderati su digestione e alito si può decidere di assumerlo attraverso integratori

La dieta giusta per il cuore: sicuro di sapere come si...

Si possono mangiare le uova? Quali oli posso usare? È meglio evitare il glutine? Meglio i centrifugati o la frutta fresca? Gli integratori fanno davvero bene? Tutte le risposte degli specialisti del cuore americani

Tumore: 13 cibi che ti aiutano a tenerlo lontano

È ormai noto che si possa prevenire più del 40% dei tumori. In questo senso l'alimentazione ha un ruolo fondamentale

Diabete: ecco i cibi che ti aiutano a prevenirlo

Senza cambiare stile di vita, si stima che tra il 15 e il 30% di chi soffre di pre-diabete, svilupperà il diabete vero e proprio in cinque anni. La prevenzione è legata a una dieta salutare e a regolare esercizio fisico

Pressione alta: bastano 4 mesi per combatterla?

Un importante studio americano spiega che seguendo un programma dettagliato lungo 16 settimane si possono avere risultati notevoli contro l'ipertensione

I probiotici fanno bene sempre?

Secondo un gruppo di scienziati israeliani i prodotti che si trovano in commercio non sono sempre efficaci, nè nei sani, nè in chi ha assunto antibiotici. Ma i campioni analizzati sono piccoli

Calcoli renali: sai come si prevengono?

Ecco alcune sane regole alimentari per cercare di evitare la formazione dei dolorosissimi calcoli renali

Pressione alta: i cibi sì e quelli no

Gli alimenti che si possono mangiare senza problemi, quelli da assaporare con cautela e quelli da evitare

Mai ricongelare il gelato che si è sciolto

È un gesto quasi automatico quello di rimettere nel congelatore il gelato a fine cena anche quando si è un po' sciolto. Ecco perché non dovete farlo mai

Un bicchiere e mezzo di vino al giorno allontana la demenza

Una imponente ricerca francese ha dimostrato come chi beve moderatamente ha un cervello più in forma. Ma attenzione: chi beve tanto invece alza moltissimo le possibilità di ammalarsi

Grassi e zuccheri accelerano l’invecchiamento

Un nuovo studio conferma che un'alimentazione scorretta colpisce i meccanismi dell'invecchiamento, facendo impennare i rischi di sviluppare l'Alzheimer

Potassio: ecco i segnali che ne stai assumendo poco

Tecnicamente si parla di ipocalemia o ipokaliemia ed è una condizione potenzialmente molto pericolosa. Ecco tutti i campanelli di allarme

Grani antichi: 6 motivi per preferire le varietà del passato

Sono stati riscoperti negli ultimi ventanni e hanno numerosi benefici per la salute, dalla digeribilità alla composizione nutrizionale

Omega 3 e cuore: parlano i produttori di integratori

Dopo lo studio di revisione della Cochrane Library, in cui si dichiara che questi prodotti hanno scarsi effetti sulla salute del cuore, arriva la risposta dell'associazione Integratori Italia-AIIPA

Contrordine: gli integratori di Omega 3 non salvano il cuore

Una revisione della Cochrane Library dimostra che non riducono gli infarti e crolla un altro mito sugli integratori alimentari

Le arance tengono giovane la vista

L'agrume più consumato al mondo fa bene anche alla salute dei nostri occhi. Ma a sorpresa, questa volta il merito non è della vitamina C 
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Non farà bene all’alito, ma fa benissimo al cuore. L’aglio è un vero toccasana per ripulire le pareti delle...
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Sport e ciclo: in quei giorni puoi fare attività fisica

Un falso mito Un momento del mese delicato e da vivere con prudenza, evitando attività faticose e addirittura di fare...