OK Essential Fitness
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Mar- 2021 -10 Marzo
Essential Fitness: 2° allenamento, 1° settimana, 2° mese
Il secondo giorno di allenamento Essential Fitness inizia con il riscaldamento con i jumping jack, cioè i saltelli con braccia…
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8 Marzo
Essential Fitness: 1° allenamento, 1° settimana, 2° mese
Il secondo mese di Essential Fitness si apre con un allenamento cardio che ci spingerà a migliorare le nostre prestazioni…
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Feb- 2021 -2 Febbraio
Essential Fitness: 4° settimana, 3° allenamento, 1° mese
Siamo all’ultimo allenamento del primo mese e ci dedicheremo ad allenare molti gruppi muscolari nella stessa sessione di workout. È…
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2 Febbraio
Essential Fitness: 2° allenamento, 4° settimana, 1° mese
Torniamo con un circuito total body per continuare a perdere peso e a tonificare i nostri muscoli. Come sempre dobbiamo…
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2 Febbraio
Essential Fitness: 1° allenamento, 4° settimana, 1° mese
La quarta settimana inizia con una bella passeggiata veloce di circa 40 minuti, approfittiamo della bella stagione per praticare il…
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2 Febbraio
Essential Fitness: 3° allenamento, 3° settimana, 1° mese
Nuovo circuito misto per l’ultima seduta di allenamento della terza settimana. Abbiamo già parlato dei benefici di questa metodologia di…
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2 Febbraio
Essential Fitness: 2° allenamento, 3° settimana, 1° mese
Il secondo allenamento della terza settimana prevede l’alternanza tra corsa e camminata veloce, che tecnicamente si chiama walk run walk…
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2 Febbraio
Essential Fitness: 1° allenamento, 3° settimana, 1° mese
Allenare diversi gruppi muscolari: è questa la parola d’ordine dell’ultimo workout della terza settimana del primo mese. Ormai abbiamo capito…
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2 Febbraio
Essential fitness: 3° allenamento, 2° settimana, 1° mese
Il terzo allenamento della seconda settimana del primo mese prevede un altro full body. All’inizio di un percorso come quello…
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2 Febbraio
Essential Fitness: 2° allenamento, 2° settimana, 1° mese
Cominciamo a introdurre il sistema dell’allenamento a circuiti, che è quello tra i più utilizzati da molti personal trainer proprio…
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