Fitness
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Mal di milza dopo la corsa: perché succede?
Una volta o l’altra capita a tutti: abbiamo appena iniziato a correre e siamo armati delle migliori intenzioni, le gambe…
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Smog: allenarsi all’aperto la sera può essere pericoloso per la salute
Allenarsi all’aperto la sera in città o in zone dove la qualità dell’aria è pessima, non è una buona idea.…
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Camminare ti aiuta a prevenire 24 malattie
Camminare previene le malattie. Che lo sport faccia bene è convinzione radicata e unanime, eppure dall’ultimo rapporto dell’Istituto superiore di…
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Troppo sport fa male al cuore?
Fare troppo sport è davvero pericoloso? Evitare gli eccessi è, in generale, la strategia ‘salva-salute’ per eccellenza. Anche quando si…
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Iniziare a correre: esercizi prima e dopo, postura, ritmo, terreno giusto
Va bene, hai deciso. Da oggi indossi le tue scarpe da ginnastica e inizi a correre. Se, però, ti metti…
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Gomito del tennista: sintomi e rimedi
Insegna disciplina e controllo, migliora agilità, forza e coordinazione, aiuta ad affinare la prontezza di riflessi, abitua il corpo a…
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Dimagrire camminando: tutti i consigli degli esperti
Il potere della camminata è ormai noto. Si moltiplicano gli studi che certificano i numerosi benefici che camminare – soprattutto…
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In palestra post-coronavirus? Con un macchinario completo che si auto-sanifica
Da settimane ci alleniamo in casa, ma sogniamo di riprendere a farlo presto nelle palestre. Oppure all’aperto. La nostra vita…
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Allenarsi con la musica è meglio. Lo conferma la scienza
Allenarsi con la musica è più facile. In molti sono convinti che si tratti addirittura di doping sportivo. A mettere…
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Qual è il migliore Hiit, l’Allenamento Intervallato ad Alta Intensità
Chi frequenta le palestre sente continuamente parlare di HIIT, l’Allenamento Intervallato ad Alta Intensità, dall’inglese High Intensity Interval Training. È…
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