Fitness
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Dimagrire camminando: tutti i consigli degli esperti
Il potere della camminata è ormai noto. Si moltiplicano gli studi che certificano i numerosi benefici che camminare – soprattutto…
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In palestra post-coronavirus? Con un macchinario completo che si auto-sanifica
Da settimane ci alleniamo in casa, ma sogniamo di riprendere a farlo presto nelle palestre. Oppure all’aperto. La nostra vita…
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Allenarsi con la musica è meglio. Lo conferma la scienza
Allenarsi con la musica è più facile. In molti sono convinti che si tratti addirittura di doping sportivo. A mettere…
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Qual è il migliore Hiit, l’Allenamento Intervallato ad Alta Intensità
Chi frequenta le palestre sente continuamente parlare di HIIT, l’Allenamento Intervallato ad Alta Intensità, dall’inglese High Intensity Interval Training. È…
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Ogni quanto lavi i vestiti usati in palestra?
Ogni quanto lavi i vestiti usati in palestra? La risposta più comune è: «Dipende!». Dipende da quanto abbiamo sudato, da…
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Kung-fu: benefici e controindicazioni di questa antica disciplina cinese
La disciplina che comunemente viene identificata con il termine kung-fu (in cinese: abilità) e che, più correttamente, si chiama wushu…
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Fitness e palestra: scopri i falsi miti che ti faranno allenare meglio
I falsi miti del fitness sono diffusi e ben radicati: dalla convinzione che per perdere peso si debba fare solo…
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Contare i passi ci rende davvero meno sedentari?
Ci rendono più attivi e anche più in salute. Sono i contapassi, quegli strumenti, di solito degli orologi perché da…
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Sei sovrappeso e vuoi iniziare a fare sport? Ecco tutti i consigli
«Basta, da domani smetto di mangiare dolci e mi metto a correre». Quante volte abbiamo sentito questi buoni propositi, dopo…
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Sport: 6 facili esercizi per tonificare il tuo corpo
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