Fitness
-
Un’ora di corsa allunga la vita di sette ore
La corsa è lo sport della longevità: per ogni ora spesa su pista o tapis roulant, si guadagnano sette ore…
Leggi tutto » -
Maratona: quanto contano i geni?
Individuati sette geni chiave che proteggono i muscoli durante la maratona e aiutano a tagliare il traguardo in condizioni fisiche…
Leggi tutto » -
Una Green Room per prevenire gli infortuni
Un sofisticato laboratorio di biomeccanica in grado di leggere in tempo reale i movimenti e di rivederli in slow motion,…
Leggi tutto » -
Gli errori più comuni che fai mentre ti alleni
Fai sempre gli stessi esercizi Occorre cambiare molto spesso la propria routine per raggiungere i risultati che vuoi ottenere. Capita…
Leggi tutto » -
Muscoli indolenziti dopo lo sport? Bisogna riposare
Dopo aver svolto attività fisica, più o meno intensa, spesso abbiamo i muscoli indolenziti: fatichiamo a salire le scale, ci tremano…
Leggi tutto » -
Vuoi dimagrire? Lo sport non basta
Corsa, cyclette, addominali e pesi. Un po’ di sport e di esercizio fisico non solo fa benissimo al nostro corpo…
Leggi tutto » -
Fare le scale di corsa allena il cuore
Non ci sono più scuse. Per mantenersi in forma non serve tempo libero e neppure una palestra sotto casa. È…
Leggi tutto » -
Per battere la pigrizia prova il tapis roulant
L’esercizio fisico aerobico e la dieta mediterranea sono il lasciapassare per una vita lunga e in salute. Passando dalla teoria…
Leggi tutto » -
La caffeina contrasta la caduta dei capelli
Che si tratti di alopecia androgenetica, stress o degli anni che passano e si traducono in capelli più fragili e…
Leggi tutto » -
Allenamento funzionale: cos’è e con quali attrezzi si pratica?
Negli ultimi anni nel mondo del fitness e delle palestre si parla sempre più spesso di allenamento funzionale. Le aree…
Leggi tutto »