Fitness
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Gambe gonfie? Guarda che esercizio fare
Spesso a fine giornata si avvertono le gambe pesanti, con dolore, formicolio, prurito e talvolta anche gonfiore: gli arti inferiori, infatti, sono…
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Odi andare in palestra? Dipende dal tuo DNA
Se ogni scusa è buona per non mettere piede in palestra, non sentitevi più di tanto in colpa: questo “rifiuto”…
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Il segreto del successo sportivo potrebbe nascondersi nell’intestino
Concentrazione, motivazione, allenamento, fiato, muscoli e… Specifici batteri. La chiave per ottenere successo nello sport, stando a quanto emerso da…
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Camminare e correre sulla spiaggia: come farlo nel modo giusto?
Attività fisica al mare Chi vuole tenersi in forma anche durante le vacanze al mare o semplicemente non vuole rinunciare…
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I sette errori più clamorosi che fai dopo l’allenamento
Reidratarsi con gli sport drink La pubblicità ci ha fatto credere che dovremmo bere le bevande sportive prima, durante e…
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Un’ora di corsa allunga la vita di sette ore
La corsa è lo sport della longevità: per ogni ora spesa su pista o tapis roulant, si guadagnano sette ore…
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Maratona: quanto contano i geni?
Individuati sette geni chiave che proteggono i muscoli durante la maratona e aiutano a tagliare il traguardo in condizioni fisiche…
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Una Green Room per prevenire gli infortuni
Un sofisticato laboratorio di biomeccanica in grado di leggere in tempo reale i movimenti e di rivederli in slow motion,…
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Gli errori più comuni che fai mentre ti alleni
Fai sempre gli stessi esercizi Occorre cambiare molto spesso la propria routine per raggiungere i risultati che vuoi ottenere. Capita…
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Muscoli indolenziti dopo lo sport? Bisogna riposare
Dopo aver svolto attività fisica, più o meno intensa, spesso abbiamo i muscoli indolenziti: fatichiamo a salire le scale, ci tremano…
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