Guarire il prima possibile dall’influenza o, meglio, accelerare la convalescenza dopo un’influenza o il Covid. È questo il desiderio di chiunque venga colpito da una di queste infezioni virali. Si tratta in tutti e due i casi di malattie particolarmente contagiose.
In genere i sintomi veri e propri durano una settimana, anche se in caso di complicanze i problemi possono persistere per molti giorni. Gli esperti sottolineano che non esiste solo il long Covid, ma anche il long flu.
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Per guarire il prima possibile dall’influenza ci vuole riposo, riposo e ancora riposo
Il primo consiglio è quello di riposare. Il nostro corpo è impegnato in una lotta contro gli agenti patogeni ed è meglio lasciarlo tranquillo sugli altri fronti. Riposare aiuta ad accelerare anche la convalescenza. Dormire il più possibile rappresenta una vera e propria medicina e abbassa anche il rischio di complicanze. In più è difficile stabilire quando non saremo più contagiosi. Meglio stare a casa anche per evitare di fare ammalare le altre persone.
“Aiutati” a respirare meglio
Può essere difficile riposare a causa del naso chiuso e della tosse. In genere è bene fare dei lavaggi nasali con acqua di mare – ormai se ne vendono di tutti i tipi anche nei supermercati. Ideale anche un bagno caldo o una doccia calda per respirare i vapori che si sprigionano. Dormire con un vaporizzatore aiuta a respirare meglio, come usare un cuscino in più.
Per guarire il prima possibile dall’influenza mangia cibo sano
Stare leggeri, ma mangiare tutti i nutrienti è un altro passo verso la completa guarigione. Evitiamo di concederci comfort food, come gelati o cioccolato al latte. Meglio dirigersi verso frutta e verdura, ricchi di vitamine, sali minerali e antiossidanti che aiutano il nostro sistema alimentare. Anche se non si ha appetito, bisogna cercare di sforzarsi un po’. Ottime anche le proteine del pesce e della carne bianca.
Miele per la tosse
Ci sono diversi studi che indicano che il miele possa essere utile in caso di mal di gola e soprattutto tosse. Aggiungerlo al tè è un ottimo modo per alleviare i sintomi e per idratarsi. Una ricerca ha dimostrato che il prodotto delle api è utile quanto se non di più dei normali sciroppi venduti in farmacia contro la tosse. Ricordarsi di non dare il miele ai bambini sotto l’anno di età.
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