Fitness
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Gyrotonic, ginnastica dolce per allungare i muscoli
Un po’ yoga e un po’ arte marziale, condita con passi di danza e movimenti del nuoto: ecco il gyrotonic,…
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Rafforza le tue difese naturali contro influenza e raffreddore
In autunno è bene preparare l’organismo a difendersi dai virus dell’influenza. Vorresti evitare di ammalarti? Vorresti scansare raffreddore, febbre e…
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Due minuti e mezzo in cyclette ad alta intensità e bruci 200 calorie
Bastano due minuti e mezzo di cyclette alla massima intensità per bruciare ben 200 calorie. Un sogno, per chi non…
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Ritrova la serenità con la tisana contro lo stress
Contro ansia e stress prova le tisane dall’effetto rasserenante: un rimedio naturale per trovare calma e relax. Qui trovi una…
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Prepara i sali da bagno con le essenze contro lo stress
Le essenze sono straordinariamente efficaci contro lo stress se usate con il veicolo dell’acqua di un bagno: vengono assorbite attraverso…
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Con la scherma dimagrisci e migliori la tua postura
Vuoi imparare uno sport che ti faccia perdere peso e nello stesso tempo regali eleganza nei movimenti e una figura…
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Yoga, massaggi e tisane per battere l’ansia
Focus a cura di Claudio Mencacci, direttore del dipartimento di neuroscienze dell’Azienda ospedaliera Fatebenefratelli di Milano. Sentirsi schiacciati dall’ansia, con…
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Grande caldo, niente doccia gelata
Credenze popolari, falsi miti. Per contrastare gli effetti di un caldo eccessivo si ricorre, spesso, a dei comportamenti che si…
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Metodo Feldenkrais contro il mal di testa
Non è una semplice ginnastica. Perché il metodo Feldenkrais integra movimento, sensazione e pensiero con lo scopo di insegnare al…
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Le regole per evitare il mal d’auto
Nausea e vomito possono rovinarti il viaggio in macchina o in nave. Sono causati dalla chinetosi, il mal d’auto o…
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