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Essenziali per il nostro benessere, non devono mai mancare dalla nostra alimentazione, ma con le proteine bisogna andarci piano per evitare che il nostro corpo vada in sofferenza. Molte famose diete, come la Atkins, la Dukan e la Paleo, prevedono l'assunzione di cibi con molte proteine

Chi la segue deve portare in tavola cibi in grado di apportare tutti i nutrienti nelle quantità e qualità adeguate a ciascun individuo

Tanta frutta e verdura, carni magre, pochi zuccheri e niente alcol: scopri tutti i consigli degli esperti

Non è importante solo cosa mangiare, ma anche come prepararlo. Ecco dei trucchi facili per dimagrire, senza perdere il gusto

Consigli e piccoli segreti antiaging dell'esperta di OK Chiara Manzi, capaci di portare gusto e benessere nel menù quotidiano

Modifica il metabolismo determinando un effetto protettivo sul sistema nervoso

Carboidrati al minimo, proteine controllate, frutta e verdura scelte con attenzione

Scopri chi può seguirla, chi non la deve assolutamente fare, i risultati che si ottengono e gli effetti collaterali

Distrarsi con la fantasia aiuta a ridurre la tentazione dei peccati di gola

Grazie allo smartphone è più facile valutare le porzioni e perdere peso, anche con l'aiuto del dietologo

È la stagione giusta per fare il pieno di antiossidanti, sali minerali e vitamine per ritrovarci belli e pieni di energia

Il cervello è più forte del fisico. Per dimagrire in modo efficace servono costanza, regolarità, ma anche convinzione. I consigli di Emanuel Mian, psicologo e psicoterapeuta

Chi non riesce a controllare le proprie azioni tende a pesare di più

La decisione arriva dal Ministero della Salute. Non c'è prova che questi prodotti preparati in farmacia funzionino. Inoltre se combinati potrebbero essere pericolosi. Si parla dei principi attivi, non degli infusi

Il caso di una donna che voleva iniziare l'anno depurandosi ed è invece finita ricoverata in gravi condizioni

All'inizio faticano ad abituarsi al nuovo regime alimentare: così il peso cala più lentamente