Fitness
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Quali malattie tiene lontano l’esercizio fisico?
L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda ad adulti e anziani di praticare almeno 150 minuti di attività fisica di tipo aerobico…
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I 4 esercizi che ogni donna dovrebbe fare la mattina
Quando suona la sveglia, non vorremmo fare altro che girarci dall’altra parte. Invece bisogna alzarsi. E se vi dicessero di…
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Attività fisica: le linee guida del Ministero della Salute
L’attività fisica è una componente fondamentale nella vita di ognuno di noi. Gli obiettivi delle nuove Linee guida sull’attività fisica…
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Maniglie dell’amore: ecco gli esercizi giusti
Chi le ha, e cerca disperatamente di debellarle, di amorevole ci vede ben poco. Perché le maniglie dell’amore altro non…
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Piste da sci: le 12 regole per non farsi male
Sciare in sicurezza sulle piste da sci Per sensibilizzare gli sciatori sulla sicurezza, l’Associazione maestri sci italiani (Amsi, che unisce…
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Gli esercizi per ridurre le culotte de cheval
Gli inglesi le chiamano saddlebags (bisacce), i francesi culotte de cheval, mentre per gli italiani sono i cosiddetti fianchi a…
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Fare pesi un’ora la settimana abbassa il rischio di ictus
Quando si parla di attività fisica e salute in genere ci si riferisce all’attività aerobica, come camminare a passo veloce,…
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La sedentarietà uccide circa 88 mila italiani ogni anno
Solo un adulto su due raggiunge i livelli raccomandati di attività fisica, solo un bambino su quattro dedica almeno un’ora…
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L’obiettivo di 10.000 passi al giorno è verità o falso mito?
C’è chi li conta con il cellulare, chi con l’orologio da fitness, qualcuno ancora con il contapassi, molti senza nulla.…
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Orologi per il fitness: sfatiamo i falsi miti
La parola chiave è monitoraggio. Del movimento, del sonno, del battito cardiaco, del consumo di calorie, del ciclo mestruale, volendo anche…
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