Fitness
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Sport in estate: l’allenamento giusto per tornare in forma
L’estate porta con sé il bisogno di muoversi, soprattutto con attività sportive all’aria aperta. Se poi l’obiettivo è di perdere…
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In forma come una First Lady
Braccia toniche, sedere ‘di marmo’, fiato allenato ed energia da ventenne. No, non si parla di attrici né di modelle…
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Corsa e mal di schiena: ecco le 5 regole per salvare la colonna
Maledetto mal di schiena: sono molti i runner che decidono di appendere le scarpe al chiodo a causa della lombalgia.…
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Più ti alleni e più tieni a bada il colesterolo
Allenarsi fa bene a cuore e polmoni, è noto da tempo, ed è un’efficace strategia di prevenzione per ridurre i…
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Ti hanno fatto arrabbiare? Scaccia lo stress in dieci minuti
Nei momenti di stress e ansia, capita spesso di perdere le staffe e cedere alla tensione. Se sei nervoso perché…
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La longevità ve la dovete sudare (in palestra)
Brutte notizie per i pigri. La longevità si conquista con l’esercizio fisico intenso, quello che fa sudare e ansimare. E’…
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Integratori salini: eccedere non serve a nulla
Tracannare litri di integratori salini non serve a migliorare le performance sportive. A demolire questa falsa credenza diffusa tra atleti…
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In forma anche in ufficio: vinci la sedentarietà con le scale
Il segreto per mantenersi in forma anche in ufficio? Fare le scale: sono una vera e propria palestra quotidiana, gratuita…
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Sì allo sport all’aria aperta: la paura dello smog non deve fermarvi
Avete sempre evitato di fare attività fisica all’aperto per paura dello smog? Da oggi potete ricredervi. A farvi cambiare opinione…
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Guerra alla sedentarietà in ufficio: stop ai pranzi davanti al pc, meno e-mail e più riunioni in piedi
Scollatevi dalla sedia. Alzatevi ogni mezz’ora e sgranchitevi le gambe. Smettetela con le e-mail per comunicare con il collega dell’ufficio…
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