Fitness
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Recuperare da un allenamento, cosa significa e perché è importante
Il recupero è la parte più importante (e necessaria) di un allenamento, ma in pochi sanno esattamente di cosa si…
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È più salutare andare al lavoro a piedi, in bici o con i mezzi?
Con l’arrivo della bella stagione diventa più facile mollare l’auto e sfruttare il tragitto casa-lavoro per fare un po’ di…
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Gyrotonic e gyrokinesis: cosa sono e a chi fanno bene
Focus a cura di Sergio Lupo, responsabile del portale www.sportmedicina.com e del servizio di medicina dello sport della struttura sanitaria polispecialistica…
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Esercizi per la cervicale: ecco come togliere il dolore
I dolori muscolari al collo sono frequenti e possono avere molte origini diverse. In genere nascono dalla vita sedentaria e…
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Sport e esercizio fisico: i benefici per la mente
Focus a cura di Giuseppe Vercelli, psicologo e psicoterapeuta, docente di psicologia sociale e psicologia dello sport all’Università di Torino (puoi…
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Gli esercizi per tonificare gli addominali
Tonificare gli addominali per avere una pancia piatta è ormai uno dei desideri principali di donne e uomini che vogliono…
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Tornare in forma: esercizi per tonificare e rassodare i muscoli
Siete ancora alle prese con quei due-tre chili di troppo accumulati durante le feste natalizie? Quale strategia mettere in atto…
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Gli esercizi per tonificare le braccia
Avere braccia toniche e scolpite come quelle di Michelle Obama è l’obiettivo di molte donne, soprattutto passata una certa età…
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Gli esercizi per tonificare gambe e glutei
Volete rassodare glutei e gambe? Invidiate la tonicità sfoggiata daSerena Williams? Magari la tennista è un modello irraggiungibile ma ciò non…
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Tonificare i muscoli: l’importanza del riscaldamento
Per chi si allena, indipendentemente se neofita o professionista, la fase di riscaldamento muscolare è fondamentale: in questo video vi…
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