Abbronzatura: cos'è la regola dei sei cucchiaini?

Quanta crema solare usare per essere protetti? A questa domanda risponde all’agenzia di stampa ANSA, Sabatino Pallotta, Direttore del Dipartimento di Dermatologia del Centro di Ricerca dell’Istituto Dermopatico dell’Immacolata. Parlando al porto di Ostia, Pallotta ha ricordato che il sole non andrebbe preso, ma che questa sia una scelta insostenibile.

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Quanta crema solare usare: ecco la regola dei 6 cucchiaini

Secondo il dermatologo occorre utilizzare una dose di crema protettiva pari a 6 cucchiaini da tè alla volta. Più o meno 35 grammi di prodotto. La crema va applicata ogni due ore. Quindi per una giornata al mare dovremmo consumare parecchio antiscottatura. Se si pensa che in aereo le creme non possono superare i 100 millilitri, dovremmo metterne in valigia diverse confezioni.

La divisione dei sei cucchiaini va fatta in questo modo:

si parte con un cucchiaino per ogni gamba,
uno per il torace,
per la schiena un altro cucchiaino,
1 per testa e collo,
l’ultimo per mani e piedi.

Quanta crema solare usare: perché è importante proteggersi sempre

Usare la giusta dose di protezione solare gioca un ruolo cruciale per avere danni significativi dai raggi solari. Non parliamo solo delle scottature nell’immediato. Bisogna ricordare che i veri danni del Sole possono vedersi anche dopo 20 o 30 anni. L’esposizione ai raggi del Sole senza protezione può danneggiare in modo significativo la pelle. I problemi possono essere estetici con un invecchiamento precoce della cute con rughe diffuse, ma soprattutto possono portare a lesioni cutanee tumorali, come il melanoma.

Ideale una dieta ricca di vitamina A e l’integratore a base di nicotinamide

Negli ultimi anni l’attenzione verso la protezione solare è cresciuta. I più a rischio sono le generazioni passate, che sono cresciute senza la giusta cautela. La prevenzione è fondamentale non solo quando si è bambini piccoli, ma anche durante l’adolescenza, proprio per evitare i problemi di cui si parla nel paragrafo precedente. Anche l’alimentazione gioca un ruolo importante. È ideale usare come spuntini spezzafame frutta e verdura ricche di vitamina A, capace di proteggere la pelle. Gli esperti consigliano anche l’uso di nicotinamide. Si tratta di un integratore da assumere durante l’estate per rafforzare le difese della pelle. Esistono sia nella versione crema doposole, sia in pastiglie. Il vantaggio è che non hanno effetti collaterali.