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Non basta andare in palestra per raggiungere i risultati sperati. Ecco l'elenco di quello che non devi fare secondo l'associazione dei personal trainer inglesi

Il dolore muscolare diffuso è un segnale di "protezione" che ci indica che il corpo è affaticato e abbiamo bisogno di fare una pausa per non apportare danni

Così ci si tiene in forma anche a casa o durante la pausa pranzo

L'attività fisica giusta per mantenersi in salute si può fare anche a casa su tapis roulant oggi in grado di offrire un allenamento su misura e adatto a ogni esigenza

I complessi a base di caffeina contenuti negli shampoo Alpecin si sono dimostrati efficaci nel proteggere e rinforzare le radici dei capelli

Basato sulla riproduzione dei gesti quotidiani, è un esercizio fisico estremamente personalizzato basato sull'utilizzo di palle mediche, elastici e tanti altri attrezzi

Alla portata di tutti, la camminata con i bastoncini è una delle attività fisiche e sportive aerobiche più complete in assoluto

In coppia nella vita e nello sport: «Per noi la vecchiaia condivisa è uno stato di felicità, fisica e psicologica» raccontano Roberto e Clara, atleti plurimedagliati alle Olimpiadi dei 50&Più

Per guadagnare salute basta aumentare la velocità della camminata e limitare al minimo la sedentarietà

Sono un campanello d’allarme che qualcosa non va nelle nostre richieste a un muscolo che diventa rigido e dolente. Ecco come prevenirle e curarle

La quantità giusta dipende dagli esercizi fatti, e non dalla massa muscolare

La campionessa italiana di beach volley spiega i benefici di questa disciplina sportiva sul piano fisico e su quello psicologico

Dall'idratazione ai vestiti traspiranti, ecco qualche dritta da seguire per fare attività fisica correttamente quando le temperature sono alte

Ecco perché gli atleti della 31esima edizione dei Giochi Olimpici di Rio 2016 "sfoggiano" questi cerotti elastici su muscoli e tendini

Il crampo, o la contrattura, colpisce tutti indistintamente, ma prevenirlo si può, a cominciare dalla dieta e dalla giusta idratazione. Ecco i consigli dell'esperto di OK Gian Mario Migliaccio

Scopri i consigli dell'esperto per la preparazione fisica e l'alimentazione