Fitness
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Braccia più toniche con il Pilates
Braccia toniche = braccia più belle, ma anche più energiche. Spesso trascurate, hanno invece bisogno delle nostre attenzioni per un…
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Infortuni al ginocchio: il segreto di un rapido recupero
Vi ricordate quando per un calciatore un infortunio al ginocchio significava la fine di una carriera? Non sono poi passati…
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Arrivano le Uova di Pasqua dell’AIL
Migliaia di volontari dell'AIL (Associazione Italiana contro le Leucemie – linfomi e mieloma) saranno in 4 mila piazze italiane nelle…
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Lo sport protegge il cuore, soprattutto in menopausa
Dovrebbero seguire l’esempio dei coetanei uomini, impegnati con il calcetto settimanale anche dopo i 40-50 anni. Non solo per tenersi…
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Un calcio… di salute!
Il calcio cambia ‘stile’. Se fino ad oggi avete pensato che la partitella con i vostri amici era solo divertimento…
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Stare bene con il Pilates: i dolori al collo
Stress, tensioni, postura scorretta… a volte sembra che tutto questo ‘pesi’ sul nostro collo, provocandoci indolenzimento e dolore continuo. Ecco…
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Palestra: attenzione all’igiene
La palestra è un appuntamento per tenersi in forma. Attenzione però a seguire poche e semplici regole per allenarsi a…
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Corsa: gli esercizi di riscaldamento
Prima di correre devi preparare i muscoli e le articolazioni allo sforzo fisico che andrai ad affrontare: è una buona…
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Con il coriandolo sul balcone scacci la zanzara tigre
La zanzara tigre è quella che ti punge anche di giorno. È approdata in Italia negli anni Novanta e da…
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Allena gli addominali in palestra con fit ball e panca inclinata
In palestra ci sono diversi macchinari progettati per allenare gli addominali. «La maggior parte, però, non è efficace quanto i…
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