10 succhi da bere quando abbiamo l'influenza

Non esiste un farmaco specifico per combattere l’influenza. Esistono alcuni medicinali da banco che aiutano ad alleviare i sintomi. I sintomi principali oltre alla febbre e al coinvolgimento delle vie aeree superiori, ci possono essere problemi di natura gastrointestinale. Spesso non si ha neppure voglia di mangiare, anche se assumere liquidi, vitamine, sali minerali e proteine è cruciale per una guarigione più vicina. Soprattutto per i bambini e per gli anziani una alternativa può essere rappresentata da succhi da bere.

L’alimentazione gioca in questo caso un ruolo importante. Com’è noto fare il pieno di frutta e verdura di stagione è particolarmente importante per assumere vitamine, antiossidanti e sali minerali. Qui puoi trovare tutto quello che devi fare quando hai l’influenza. A volte facciamo fatica però a mangiare, perché tra le manifestazioni dell’influenza c’è anche la nausea. Ecco 10 succhi da bere quando abbiamo l’influenza.

Mela, carota e arancia

Il loro mix è perfetto per aiutare il nostro corpo a combattere le infezioni, oltre a essere molto buono. Contengono vitamine A, B6 e C, oltre a potassio e acido folico. Le vitamine del gruppo B sono essenziali per diversi processi metabolici e per trasformare il cibo in energia. La vitamina C permette invece di avere una convalescenza più breve.

Ingredienti

due carote;
una mela, meglio se della qualità granny smith;
un’arancia sbucciata.

Se non lo beviamo subito, mettiamolo immediatamente in frigo.

Succhi da bere quando abbiamo l’influenza: arancia, pompelmo e limone

Questa spremuta regala una grande quantità di vitamina C che aiutano a limitare i danni dei virus di influenza e raffreddore. Oltre alla vitamina C, troviamo le vitamine B6 e A e zinco. Lo zinco in particolare gioca un ruolo cruciale nel rafforzare il sistema immunitario.

Ingredienti

due arance;
due pompelmi;
un limone.

Succhi da bere quando abbiamo l’influenza: succo di pomodoro

Il pomodoro è ricco di carotenoidi, in particolare il licopene, che è un potente antiossidante. Inoltre è ricco di vitamina B1, B2, B3, B9, vitamina A e C, potassio, sodio, calcio, ferro, fosforo e zinco.

Ingredienti

200 grammi di pomodori
succo di limone q.b.
sale e pepe q.b.

I pomodori che usate dovranno essere maturi ma con la buccia intatta. Dopo averli lavati, eliminiamo la parte verde superiore. Vengono tagliati a pezzetti e poi passati al setaccio o nel frullatore. Dopo aggiungiamo il succo di limone. Filtrare tutto con il colino e aggiungiamo qualche granello di sale e pepe.

Cavolo, pomodoro e sedano

È un mix perfetto, perché il cavolo regala anche proprietà antinfiammatorie. Ci sono vitamine A e C, oltre a magnesio, potassio, ferro e acidi grassi. È anche il modo per poter mangiare il cavolo crudo che regala molti più benefici rispetto alla versione cotta.

Ingredienti

200 gr di cavolo
2 pomodori ciliegino
un pezzetto di sedano
qualche gocchia di salsa di soia.

Succhi da bere quando abbiamo l’influenza: barbabietola, carota, zenzero e curcuma

Questa bevanda aumenta le nostre difese immunitarie e abbassa i livelli di infiammazione. Contiene le vitamine A, C ed E, oltre a ferro e calcio. Si unisce anche il pepe, perché la peperina, una molecola contenuta nella spezia, potenzia gli effetti della curcuma.

Ingredienti

1 barbabietola media pelata e a pezzi;
3 carote medie senza pelle e a pezzi;
1 arancia senza buccia e semi;
10 grammi di radice fresca di curcuma;
10 grammi di radice di zenzero;
pepe nero qb.

Succhi da bere quando abbiamo l’influenza: fragola e mango

Perfetto anche per i bambini grazie alla sua dolcezza. Si possono usare anche fragole e mango congelate. Contiene le vitamine A, C ed E, oltre a ferro e acido folico. Il mango è molto utile anche perché regala benefici all’intestino.

Ingredienti

1 mango pelato e fatto a pezzi;
mezza tazza di succo di arancia;
2 cucchiai di miele;
10 fragole tagliate a metà;
qualche fogliolina di menta.

Succhi da bere quando abbiamo l’influenza: anguria e menta

Anche in questo caso di può utilizzare la versione surgelata, anche se ormai nei supermercati più forniti si può trovare tutto l’anno anche il cocomero.

Questo succo è perfetto soprattutto se si hanno dolori muscolari o articolari. Contiene vitamine A e C, magnesio e zinco.

Ingredienti

1 bel pezzo di cocomero;
qualche fogliolina di menta;
mezza tazza di succo di arancia.

Succhi da bere quando abbiamo l’influenza: kiwi, fragola e menta

Kiwi e fragole sono piene di vitamina C. Si possono usare anche le fragole surgelate. Oltre alla vitamina C, troviamo la A e la B6, magnesio, zinco e acido folico.