No al cellulare prima dei 13 anni. L’indicazione dei pediatri è chiarissima. Le nuove linee guida della Commissione Dipendenze Digitali della SIP si basano sugli studi più recenti sugli effetti del digitale su sviluppo, comportamento, cognizione e salute fisica.

I dati non lasciano dubbi: bastano 30 minuti in più al giorno davanti agli schermi sotto i 2 anni per raddoppiare il rischio di ritardo del linguaggio. Nei bambini tra 3 e 5 anni, ogni ora aggiuntiva di schermi riduce il sonno di 15 minuti, mentre oltre 50 minuti quotidiani aumentano il rischio di ipertensione e sovrappeso.

In questo articolo

Linee guida SIP: cosa cambia e cosa resta valido

Le raccomandazioni del 2018 vengono confermate:

nessun dispositivo sotto i 2 anni;
meno di 1 ora al giorno tra 2 e 5 anni;
meno di 2 ore dopo i 5 anni, sempre con supervisione adulta;
preferire lettura, gioco, attività all’aria aperta e interazioni reali.

Le novità 2025 puntano a rafforzare la prevenzione:

niente accesso autonomo a internet prima dei 13 anni;
niente smartphone personale prima dei 13 anni;
posticipare l’ingresso sui social anche oltre l’età legale;
evitare schermi ai pasti e prima di dormire;
promuovere sport, creatività e gioco libero;
mantenere sempre una supervisione attiva;
introdurre un’educazione al digitale già dalla scuola primaria.

Perché 13 anni? Il cervello in età evolutiva è più vulnerabile

Nei primi anni di vita, il cervello dei bambini si sviluppa grazie a esperienze reali, linguaggio, movimento e relazione.
Una sovraesposizione precoce agli schermi può alterare:

attenzione,
autoregolazione,
apprendimento,
sviluppo emotivo.

Rino Agostiniani, presidente SIP, lo spiega chiaramente: «stimolazioni digitali precoci e prolungate possono modificare attenzione, apprendimento e regolazione emotiva. Posticipare Internet e smartphone ai 13 anni significa tutelare salute e relazioni».

Secondo i pediatri, ai bambini andrebbe restituito anche il diritto a annoiarsi, muoversi, giocare all’aperto e dormire senza interferenze digitali.
Non è un dettaglio: l’esempio degli adulti resta la prima forma di prevenzione.

Schermi e salute nei bambini: cosa dicono gli studi

Le nuove raccomandazioni della SIP raccolgono una grande mole di evidenze scientifiche. Ecco i principali effetti sulla salute.

1. Obesità e rischio cardiometabolico

Ecco i pericoli per sovrappeso e obesità:

Sotto i 13 anni, oltre 1 ora al giorno aumenta il rischio di sovrappeso.
Negli adolescenti, più di 2 ore di schermi al giorno = +67% rischio di obesità.
La sedentarietà e il marketing alimentare online peggiorano il quadro.

Per questo la SIP invita a contenere i tempi, preservare i pasti come momento offline e favorire sport e attività all’aperto.

2. Sviluppo cognitivo e linguaggio

Gli studi di neuroimaging mostrano che:

troppo digitale precoce altera le aree cerebrali legate ad attenzione, linguaggio e comprensione;
sotto i 2 anni, anche brevi esposizioni possono rallentare lo sviluppo linguistico;
usare gli schermi come “baby-sitter” riduce interazione e stimoli reali.

La SIP raccomanda contenuti educativi solo in co-visione con un adulto.

3. Sonno e qualità del riposo

Meno sonno significa più irritabilità, difficoltà di memoria, calo dell’attenzione e peggior rendimento scolastico.

L’89% degli adolescenti dorme con il cellulare in camera.
Sotto i 13 anni, un’ora serale di schermi può interferire con addormentamento e qualità del sonno.

4. Salute mentale e benessere emotivo

Eccesso di schermi = maggiore rischio di:

ansia, FOMO e depressione;
bassa autostima (soprattutto nelle ragazze);
irritabilità e iperattività nei più piccoli.

I social possono intensificare il confronto continuo, il senso di esclusione e il bisogno di approvazione.

5. Dipendenze digitali

La precoce consegna del primo smartphone è uno dei fattori di rischio principali.

L’Internet gaming disorder riguarda tra il 3% e l’11% degli adolescenti.
Fino al 20% dei giovani mostra un uso problematico dello smartphone.
Le scansioni cerebrali evidenziano alterazioni nelle aree del controllo simili alle dipendenze da sostanze.

6. Visione: miopia precoce e occhi affaticati

La combinazione tra schermi ravvicinati e poca luce naturale sta anticipando l’insorgenza della miopia.
Sempre più bambini mostrano:

secchezza oculare
affaticamento visivo
difficoltà di messa a fuoco

La SIP invita a privilegiare giochi all’aperto e pause frequenti.

7. Cyberbullismo, violenza online e pornografia

Tra i 10 e i 13 anni il cyberbullismo è in aumento (+26%). Le vittime hanno un rischio triplo di sviluppare ideazione suicidaria.

Anche contenuti violenti o sessuali espliciti incidono:

più aggressività
più disagio emotivo
comportamenti sessuali a rischio

Serve ritardare l’ingresso nei social, rafforzare la supervisione e avviare percorsi di educazione digitale e affettiva già dalle elementari.

Meno schermi, più vita reale

Elena Bozzola, coordinatrice SIP delle Dipendenze Digitali, sintetizza così: «Non serve demonizzare la tecnologia. Serve insegnare a usarla con equilibrio. Ogni ora davanti allo schermo è un’ora tolta al gioco, allo sport, alla creatività».

Le nuove linee guida della SIP puntano proprio a questo:
rimettere al centro l’esperienza reale, la relazione e la crescita equilibrata, proteggendo il cervello in formazione.