Come vincere la timidezza

Di solito si sentono fuori luogo, rimangono in silenzio e non riescono a esprimere il loro pensiero, per paura di essere giudicati e per timore di sbagliare. I timidi, o chi adotta un comportamento da timido, sono vittime di sé stessi e della loro insicurezza. Perché timidi non si nasce ma si diventa.

La timidezza è un atteggiamento acquisito che impedisce di vivere e agire liberamente arrivando persino a condizionare la vita di tutti i giorni. Ognuno di noi in determinati momenti della vita si è mostrato insicuro: l’autostima viene meno perché magari abbiamo deluso le aspettative delle persone che credevano in noi, un evento personale ci ha fatto uscire perdenti o non siamo stati all’altezza di un obbiettivo. Ma l’insicurezza, fino a quando non diventa un freno ad agire, è una condizione sana perché ci permette di fare delle scelte calibrate, ponderate e non dettate dall’impulsività. A ogni modo, è possibile sconfiggere la timidezza eccessiva attuando una serie di strategie pensate per accrescere la propria autostima e riacquistare fiducia in se stessi.
Ecco alcuni consigli alla portata di tutti per superare la timidezza a cura di Patrizia Frongia, psicologa, consulente presso la Asl di Milano e psicoterapeuta specializzata in terapia sistemico-relazionale (puoi chiederle un consulto qui).

COME VINCERE L’IMPACCIO

Consolidate le vostre competenze. Chiedetevi in cosa siete bravi o in che cosa lo potete diventare e concentratevi su questi aspetti: non si può eccellere in tutti i campi. È il primo step per avere un ritorno positivo di voi stessi.
Circondatevi delle persone giuste. Chi vi sta vicino esercita un’influenza che può essere positiva e negativa. È meglio evitare persone che hanno un atteggiamento troppo critico nei vostri confronti perché sono un ostacolo al percorso di accrescimento della vostra autostima.
Vedete il lato positivo di ogni situazione. Il bicchiere non deve essere mezzo vuoto. Un esempio: «Perché non trovo il fidanzato come tutte le mie amiche?». La domanda giusta da fare sarebbe: «Cosa posso fare per conquistare l’uomo che mi piace?».
Rischiate. Prendete l’iniziativa, anche se non accadrà nulla avete comunque cercato di migliorare voi stessi.
Sentitevi bene con voi stessi. Siete voi le persone alle quali per prime dovete piacere. Ascoltate i pareri degli altri ma fino a un certo punto.
Rispettate i vostri tempi. In quel momento volete rimanere in silenzio? Fatelo. Non abbiate paura che qualcuno giudichi male il vostro atteggiamento: rilassatevi perché nessuno è perfetto, anche se esprime la propria opinione.
Sorridete. Utilizzate il sorriso come arma per mascherare la vostra timidezza: un viso incupito e imbronciato si noterà sempre di più di uno solare. Sorridete anche a voi stessi: la mattina, appena svegli, è il momento ideale.
Trascorrete tempo con chi vi ama. La presenza di qualcuno che vi faccia sentire gratificato e che esprima complimenti sinceri è di grande aiuto. Questo perché l’amore che ricevete e che date a vostra volta, vi riconosce e vi fa sentire importanti. Come per Filippa Lagerback un figlio o il calore del proprio amico a quattro zampe è un ottimo rimedio a quel senso di inadeguatezza.