In estate, poiché si verifica un aumento della sudorazione, l’organismo perde i liquidi in eccesso, che siamo costretti a reintegrare con l’idratazione. Per questo motivo dovremmo bere almeno 2 litri di acqua al dì. Non sempre, però, si riesce a bere così tanto, un po’ perché non ne sentiamo lo stimolo e un po’ perché ce ne dimentichiamo (soprattutto se stiamo fuori casa tutto il giorno). In alternativa, si potrebbe optare per le bevande aromatizzate fatte in casa, a base di menta, fragole, lime o pompelmo rosa. Guarda il video per scoprire in che modo si possono preparare questi drink salutari.
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