Yoga

Pelle

Avere una bella pelle può essere questione di yoga?

Eh sì, anche il nostro organo più visibile beneficia immensamente della pratica yoga. Innanzitutto perché una respirazione più profonda apporta più ossigeno e quindi maggior nutrimento a ogni singola cellula, e poi perché ci sono posizioni che possono far affluire più sangue alla testa. Di conseguenza migliora anche l’aspetto del nostro viso, sia grazie a un maggior colorito nell’immediato che grazie a una migliore irrorazione nel tempo, se pratichiamo costantemente.

Le posizioni che vi consiglio sono semplici e adatte a tutti, come sempre

Siamo in piedi. Per prima cosa portiamo la testa alle ginocchia o alle caviglie. Non importa se non siete molto flessibili. L’importante è portare più sangue verso il cranio. Attenzione però se soffrite di pressione bassa o di cervicale.

Gruppo San Donato

Poi possiamo aprire un po’ le gambe, piegarle e fare degli allungamenti dinamici a partire dalla posizione della ghirlanda.

Infine vi consiglio il pendolo e la roccia, tutte posizioni che è meglio vedere direttamente in video!

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Lorenza Minola

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