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Come allenarsi

Dieci esercizi di presciistica
da fare a casa

Un programma facile per sviluppare coordinazione, potenza, equilibrio e resistenza

Dieci esercizi di presciistica da fare a casa
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Coordinazione, potenza, resistenza, equilibrio: sono le doti necessarie per praticare con soddisfazione lo sci (foto Shutterstock). Sono essenziali, nei mesi che precedono la stagione della neve, un paio di sedute settimanali di presciistica mirata. In palestra, dove ogni buon istruttore potrà fornire un programma di ginnastica da fare con l'aiuto delle macchine, oppure a casa.
Ecco dieci semplici esercizi che si possono fare ovunque, anche senza attrezzature specifiche, prima di affrontare le piste.

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